Sesiones de Mindfulness, en Gràcia
GESTIONAR EL ESTRÉS Y RELAJAR CUERPO Y MENTE
¿Qué es el Mindfulness?
PARAR Y OBSERVAR
"La Revolución es Parar"
-
calmar la mente,
-
mejorar la atención,
-
prevenir el estrés
-
y relajar el cuerpo.
Aprenderemos a tomar conciencia de “cómo estamos” realmente a cada instante:
-
nuestros pensamientos,
-
nuestras emociones, el estrés
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sensaciones corporales,
-
y de nuestro entorno.
-
nuestro bienestar,
-
y el bienestar de quien nos rodea.
Thich Nhat Hanh
LOS MARTES Y LOS MIÉRCOLES
Tienes una Cita...
en el momento presente y nos recuerda que:
Sesiones de 1 hora y media.
Ciclo de 9 encuentros
Enero : 21, 28
Febrero : 4, 11, 18, 25
Marzo : 3, 10, 17
Sesiones de 1 hora y media.
Ciclo de 9 encuentros
Enero : 22, 29
Febrero : 5, 12, 19, 26
Marzo : 4, 11, 18
VEN A UNA SESIÓN GRATIS
Ven a probar y a conocernos
Lugar
En el barrio de Gracia, Barcelona.
C/ Legalitat (6 minutos Metro L4-Joanic y 10 minutos Metro L3-Fontana).
Sesiones de Prueba
Empezamos nuevo grupo a partir del enero 2020.
Sesiones de prueba:
-martes 7 enero, de 19h30 a 21h
-miércoles 8 enero,de 10h a 11h30
-martes 14 enero, de 19h30 a 21h
-miércoles 15 enero, de 10h a 11h30
¿QUIERES APUNTARTE A UN GRUPO DE MINDFULNESS ?
Si estás interesado en practicar la meditación y la plena conciencia, puedes contactarnos por mail.
IMPARTEN EL CICLO
Diana y Xavi de Transalquimia.org
Diana es terapeuta en Bioenergética y Responsable de Well-Being y Mindfulness en empresa. Certificada en MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) y en Executive Mindfulness. Forma parte de la Sangha de Plum Village. Imparte talleres de Mindfulness en entorno corporativo.
Xavier ha seguido la formación de "Mindfulness en la Educación" del Instituto de Ciencias de la Educación de la Universidad de Barcelona y del Centro de Práctica Plum Village. En su vida personal asiste a retiros de práctica de meditación y de silencio en centros de distintas tradiciones. Xavier facilita sesiones de Mindfulness combinado con Movimiento Consciente en la Sangha de Transalquimia.
BENEFICIOS PARA LA SALUD Y EL BIENESTAR
Tómate el tiempo para tener una Vida más Saludable
BENEFICIOS PARA EL BIENESTAR
Baja el estrés. Reduce la ansiedad & la depresión. Genera vitalidad, entusiasmo. Genera tranquilidad, calma y mejora la capacidad de afrontar los retos. Mejora la creatividad, la capacidad de aprender. Genera positividad & felicidad, confianza & aceptación de uno mismo.
Permite encontrar la tranquilidad necesaria para tomar decisiones efectivas alineadas con lo que realmente queremos o es importante para nosotros.
BENEFICIOS PARA LA SALUD
Mejora la memoria y el sistema inmune.
Baja los riesgos de cáncer, diabetes, enfermedades cardio – vasculares.
Ayuda a gestionar el dolor. Lucha contra la inflamación.
Alivia problemas gastro-intestinales & asma.
Mejora la calidad del sueño, de la digestión.
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Si estás interesado en practicar la meditación y la plena conciencia, puedes contactarnos por mail.
¿Te gustaría venir a practicar Mindfulness en la Naturaleza?
Ven a probar un Baño de Bosque con Transalquimia.
¿Un día entero de Mindfulness?
Ven a probar un Mindfulness Day con Transalquimia. Próximas fechas:
Marzo 2020: domingo 15/3 - Mindfulness Day
Abril 2020: domingo 26/4 - Mindfulness Day
La traducción de Mindfulness sería “Atención Plena" o "Plena Presencia".
El Mindfulness se basa en la práctica de la meditación para ayudar a la mente a tomar plena conciencia del momento presente.
Por ello a veces se dice que con la práctica del Mindfulness se llega a un estado de "Plena Conciencia" (o mayor conciencia), pues uno consigue fijar la atención en la realidad que le rodea y ser plenamente consciente de sus emociones presentes, sus sensaciones corporales del momento, o de su entorno actual.