Sesiones de Mindfulness Online
![Mindfulness, Meditar; Plena Conciencia, Plena Atención, Transalquimia](/images/2021/02/03/sesiones-mindfulness-online-transalquimia.jpg)
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Sesiones de Mindfulness Online
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GESTIONAR EL ESTRÉS Y RELAJAR CUERPO Y MENTE
¿Qué es el Mindfulness?
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PARAR Y OBSERVAR
"La Revolución es Parar"
![Image](/images/2019/12/20/para2.png)
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calmar la mente,
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mejorar la atención,
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prevenir el estrés
-
y relajar el cuerpo.
Aprenderemos a tomar conciencia de “cómo estamos” realmente a cada instante:
-
nuestros pensamientos,
-
nuestras emociones, el estrés
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sensaciones corporales,
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y de nuestro entorno.
-
nuestro bienestar,
-
y el bienestar de quien nos rodea.
![Image](/images/2019/12/20/respira2.jpg)
Thich Nhat Hanh
LOS MARTES Y MIERCOLES
Tienes una Cita...
en el momento presente y nos recuerda que:
Sesiones de 1 hora y media.
Ciclo de 8 encuentros
Febrero: 6, 13, 20, 27
Marzo: 6, 13, 20, 27
Sesiones de 1 hora y media.
Ciclo de 8 encuentros
Febrero: 7, 14, 21, 28
Marzo: 7, 14, 21, 28
VEN A UNA SESIÓN GRATIS
Ven a probar y a conocernos
Lugar
![Image](/images/2019/12/20/metro.png)
Las sesiones serán on line a traves de videoconferencia en directo.
En el barrio de Gracia, Barcelona.
C/ Legalitat (6 minutos Metro L4-Joanic y 10 minutos Metro L3-Fontana).
![crculo_mindfulness_transalquimia_v3.jpg](/images/2017/11/22/crculo_mindfulness_transalquimia_v3.jpg)
Sesiones de Prueba
Empezamos nuevo grupo a partir del febrero 2024.
Sesiones de prueba:
-martes 23 y 30 de enero, de 19h00 a 20h30
-miércoles 24 y 31 de enero, de 10h30 a 12h
¿QUIERES APUNTARTE A UN GRUPO DE MINDFULNESS ?
Si estás interesado en practicar la meditación y la plena conciencia, puedes contactarnos por mail.
IMPARTEN EL CICLO
Diana de Transalquimia.org
![](/images/2017/05/02/diana.jpg)
Diana es terapeuta en Bioenergética y Responsable de Well-Being y Mindfulness en empresa. Certificada en MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) y en Executive Mindfulness. Forma parte de la Sangha de Plum Village. Imparte talleres de Mindfulness en entorno corporativo.
![](/images/2017/05/02/diana.jpg)
Diana es terapeuta en Bioenergética y Responsable de Well-Being y Mindfulness en empresa. Certificada en MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) y en Executive Mindfulness. Forma parte de la Sangha de Plum Village. Imparte talleres de Mindfulness en entorno corporativo.
![](/images/2017/05/02/xavier.jpg)
Xavier ha seguido la formación de "Mindfulness en la Educación" del Instituto de Ciencias de la Educación de la Universidad de Barcelona y del Centro de Práctica Plum Village. En su vida personal asiste a retiros de práctica de meditación y de silencio en centros de distintas tradiciones. Xavier facilita sesiones de Mindfulness combinado con Movimiento Consciente en la Sangha de Transalquimia.
BENEFICIOS PARA LA SALUD Y EL BIENESTAR
Tómate el tiempo para tener una Vida más Saludable
BENEFICIOS PARA EL BIENESTAR
Baja el estrés. Reduce la ansiedad & la depresión. Genera vitalidad, entusiasmo. Genera tranquilidad, calma y mejora la capacidad de afrontar los retos. Mejora la creatividad, la capacidad de aprender. Genera positividad & felicidad, confianza & aceptación de uno mismo.
Permite encontrar la tranquilidad necesaria para tomar decisiones efectivas alineadas con lo que realmente queremos o es importante para nosotros.
![mindfulness_en-_el_trabajo_barcelona_transalquimia.jpg](/images/2018/11/14/mindfulness_en-_el_trabajo_barcelona_transalquimia.jpg)
BENEFICIOS PARA LA SALUD
Mejora la memoria y el sistema inmune.
Baja los riesgos de cáncer, diabetes, enfermedades cardio – vasculares.
Ayuda a gestionar el dolor. Lucha contra la inflamación.
Alivia problemas gastro-intestinales & asma.
Mejora la calidad del sueño, de la digestión.
¿QUIERES APUNTARTE A UN GRUPO DE MINDFULNESS ?
Si estás interesado en practicar la meditación y la plena conciencia, puedes contactarnos por mail.
![mindfulness_plena_atencion_consciencia_meditar_transalquimia_presencia.jpg](/images/2017/09/15/mindfulness_plena_atencion_consciencia_meditar_transalquimia_presencia.jpg)
¿Te gustaría venir a practicar Mindfulness en la Naturaleza?
Ven a probar un Baño de Bosque con Transalquimia.
¿Un día entero de Mindfulness?
Ven a probar un Mindfulness Day con Transalquimia.
La traducción de Mindfulness sería “Atención Plena" o "Plena Presencia".
El Mindfulness se basa en la práctica de la meditación para ayudar a la mente a tomar plena conciencia del momento presente.
Por ello a veces se dice que con la práctica del Mindfulness se llega a un estado de "Plena Conciencia" (o mayor conciencia), pues uno consigue fijar la atención en la realidad que le rodea y ser plenamente consciente de sus emociones presentes, sus sensaciones corporales del momento, o de su entorno actual.